Acum câțiva ani îmi era atât de frică de ideea de zbor cu avionul, încât doar gândul la acest lucru îmi crea o anxietate teribilă.
Frică în toții porii. Transpirații, palpitații, greață.
Am evitat orice zbor mult timp și mă puteam observa în timp real cum găseam imediat beneficii la excursiile în țară sau la mersul cu mașina sau trenul. Orice doar ca să evit.
Am trăit câțiva ani în evitare apoi încet încet, observam că apare nevoia de a depăși acest obstacol.
Nevoia de explorare, de a vedea lumea, de a cunoaște culturi, de a experimenta fără limite, cel puțin fără limitele mele interioare.
Abordând în terapie acestă fobie, terapeuta mea de pe atunci, mi-a recomandat să încerc să stau cu acea frică. Să stau în stare.
Eram sceptică dar voiam să depășesc, voiam să trăiesc cu adevărat.
M-am Așezat, am închis ochii și am accesat foarte ușor acea frică. M-am gândit pur și simplu la o decolare și senzatiile erau acolo.
Greață, rău, palpitații, transpirații.
Respiram.
Aveam senzația că acea stare o să mă doboare.
Eram gata să mă predau. Era totul sau nimic. Nu mai voiam o viață trăită in atâta frică.
După alte câteva secunde, emoția începea să scadă din intensitate.
În corpul meu apărea calmul acela de după furtună, se instaura pacea și “încrederea că pot”.
Că sunt în siguranță cu orice simt.
Că pot să simt orice și oricât de intens se arată, pot conține și sunt în siguranță.
Am oprit de atunci fuga și am început viața.
Frica mai apare? Da! Apar cu fiecare decolare golul în stomac, tensiunea în piept, presiunea din tâmple, gândul terifiant că poate e ultima experiența din viața mea.
Dar e atât de fain să poți sa le vezi să te abandonezi cu încredere în prezent și să-ți vezi, vorba aia, de zbor:)
E atât de fain să poți găsi resursele de a transcende, de a depăși obstacolele vieții și de cele mai multe ori ale minții.
Dacă consideri că ai și tu mici obstacole de văzut, de acceptat si de depășit, te Invit la programul de 4 săptămâni, care îmbină Tehnicile MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Program și Mindful Art, 8 semințe.
Detalii aici:
Www.MindfulArt.ro/8-seminte
0 comments