Ce se întâmplă într-o sesiune 1 la 1 de MindfulArt?
În primul rând te felicit și mă bucur că ai ajuns aici și ai conștientizat cât este de important să îți oferi timp, să ai grijă de tine și să abordezi părți din tine care au nevoie de grijă, acceptare, compasiune și iubire.
În sesiunile 1 la 1 vom discuta puțin despre subiectele pe care dorești să le abordezi, despre emoțiile, gândurile și starea ta din momentul acela.
Cu ajutorul unei meditații ghidate vom ajunge intr-un spațiu de deschidere, centrare și relaxare și vom hotărî împreună ce exercițiu de MindfulArt se potrivește mai bine cu ceea ce ai nevoie, apoi după ce stabilim exercitiul vei avea un timp in care vrei lucra iar pe urma ne vom reîntoarce să discutăm.
Discuțiile sunt despre ceea ce ai simtit, trăit, experimentat. Folosim exprimarea artistică in mod terapeutic, nu pentru a crea un produs frumos, estetic, admirabil.
Procesul in sine nu reprezintă o sesiune de Art Terapie dar folosește instrumente care să te ajute să treci cu ajutorul meu, intr-o explorare a sinelui experientială și vindecătoare cu focus pe emoții cu intenția de a le elibera.
Cele mai des întâlnite teme pe care lucrez sunt sunt pe zona de anxietate, gestionarea stresului, Burnout, compasiune de sine și acceptare.
Folosesc elemente de Mindfulness Based Stress Reduction și ArtTherpy pe care le poți învăța si tu si folosi ori de câte ori simți nevoia.