Cum procesăm emoții prin artă?

De-a lungul vieții, omul experimentează în permanență emoții de un fel sau altul. Uneori viața se poate dovedi extrem de dificilă iar emoțiile devin de nesuportat.

Nu există om care să nu experimenteze când și când emoții negative extreme.

Marea majoritate preferă să le dea uitării, întrucât nu reprezintă amintiri plăcute, dar din păcate influența acestor experiențe continuă adeseori să se facă simțită sub forma emoțiilor captive în corp, care mai târziu se transformă în somatizări și boli.

De multe ori, din motive pe care nu le înțelegem încă pe deplin, noi nu ne procesam în totalitate emoțiile. În acest fel de cazuri, noi nu ne limităm să experimentăm emoția respectivă, iar apoi să ne vedem de viață. Într-un fel sau altul energia emoției nerezolvate devine captivă în corpul nostru.

De aceea chiar dacă momentul de durere, furie, tristețe a trecut, este posibil ca energia nesănătoasă a emoției să rămână captivă în corp continuând să producă efecte fizice și emoționale semnificative.

Majoritatea oamenilor rămân uimiți atunci când află că “bagajul lor emoțional” nu este o simplă expresie retorică ci o realitate cât se poate de concretă.

Emoțiile nerezolvate captive reprezintă energii bine definite, cu o formă concretă, formă ce poate fi văzută și simțită iar ulterior eliberată.

Cum ne conectăm cu emoțiile și de ce?

❀ Ne conectăm cu emoția cu intenția de a o simți în corp, de a o îmbrățișa și onora chiar dacă e dureroasă.
❀ Ne conectăm cu emoția pentru că deja am învățat că suprimarea, negarea sau evitarea ei o face doar să intre sub un preș de sub care iese când ne e lumea mai dragă și nu e nici plăcut, nici sănătos.
❀ Ne conectăm cu emoția pentru că știm că e energie în mișcare ( E motion) și la fel ca orice din această lume are un început, un mijloc și un sfârșit.
❀ Ne conectăm cu emoția pentru că de cele mai multe ori are să ne arate nevoi neîmplinite pe care nu le conștientizăm.
❀ Ne conectăm cu emoția pentru că știm că durere + rezistență= suferință și nu mai dorim să cultivăm suferință in viețile noastre.

După ce ne conectăm cu emoția, o accesăm și o simțim în corp o putem explora și mai mult, prin pictură intuitivă.

🍃 Pictura intuitivă presupune expunerea creativă și trăirea procesului de creație în sine, cu intenția de a vindeca, de a elibera, de a exprima emoții și trăiri pe care cuvintele nu reușesc să o facă.
Presupune curajul de a te pune față în față cu tine atunci când ți-e cel mai greu și a accepta cu compasiune tot ce se arată. Furie. Teama. Vinovăție. Tristețe.

🍃 Pictura intuitivă duce de cele mai multe ori în profunzimi, în subconștient, în zona de unde doare și tot cu ajutorul ei putem vedea și îmbrățișa ce se arată, întreg procesul fiind unul eliberator și vindecător.

🍃 Pictura intuitivă te transformă în observator, rupe identificarea cu emoția.

🍃 Pictura intuitivă îți arată că poți transforma și transcende într-un mod jucăuș și non formal suferința emoțională.

Acest citat mereu îmi amintește de procesul și povestea mea, cu vindecarea prin arta și pictura intuitivă:
“Sometimes when you’re in a dark place you think you’ve been buried but actually you’ve been planted. So bloom!”

Cred cu tărie că în spatele tuturor momentelor dureroase sau ale etapelor de viață dureroase, se ascund super puteri și daruri. În spatele poveștii e mereu esența. Esența noastră. Sinele nostru.
E nevoie doar de curaj și asumare să dăm tot ceea ce nu suntem, la o parte, să privim, să îndrăgim si să alegem ce trăim.

Exercițiu pentru procesarea emoțiilor.

Necesar: acuarele/ acrilice/ pensulă, foi și instrumente de scris.

Timp: 30 de min.

1.  Alege un moment și dedică-ți special un timp de lucru cu tine, singură, intr-un spațiu sigur. 
2.  Alege emoția sau situația pe care dorești să o explorezi. 
3.  Respiră de câteva ori conștient și invită emoția in corp. 
4.  Observă ce culori are, ce textură, ce mesaj, ce vrea să îți transmită. 
5.  Începe să pictezi cu intenția de a asculta și de a elibera, de a transforma. 
6.  Pune atenția pe corp, senzații, culori. 
7.  Ce se întâmplă cu starea ta, se transformă, se schimbă? Îți transmite ceva? 
8.  Fii atentă la mesaje și la tot ce vine în spre tine. 
9.  Cum te simți la finalul vs la începutul procesului? 
10. Ce ți-a transmis emoția ta? 

Dacă ai explorat prin acest Exercițiu nu ezita să îmi spui cum a fost!

Zi cu soare și culoare!