Cei 7 C din IFS

În această vară am început să citesc cartea Nu există părți rele de Richard Schwartz și să aprofundez modelul Sistemelor Familiale Interne. Acest model aduce claritate cu privire la complexitatea lumilor noastre interioare și cultivarea acceptării asupra tuturor părților noastre interne. 

Extrem de similar cu partea de artă ca terapie care ne pune direct față în fată cu părți de-ale nostre.

Vreau astăzi să împărtășesc cu tine un concept valoros din carte și anume teoria celor 7 C.

Teoria celor 7 C este un concept esențial în Terapia Sistemelor Familiale Interioare (IFS) dezvoltată de Richard C. Schwartz. Aceasta se referă la calitățile pe care Sinele autentic le aduce atunci când este eliberat de părțile traumatizate sau defensive ale personalității. Sinele autentic este considerat a fi nucleul sănătos al persoanei, care poate conduce la vindecare și armonie interioară.

Cei 7 C sunt:

1. Calm (Calm): O stare de liniște interioară, fără anxietate sau agitație. Sinele autentic poate rămâne calm chiar și în fața provocărilor, permițând o abordare clară și ponderată a problemelor.
2. Claritate (Clarity): Capacitatea de a vedea lucrurile așa cum sunt, fără distorsiuni. Sinele autentic poate discerne adevărul și înțelege situațiile complexe fără confuzie.
3. Compasiune (Compassion): O atitudine de grijă și înțelegere față de sine și de alții. Sinele autentic arată empatie și compasiune, recunoscând suferința și dorind să ajute la vindecarea ei.
4. Curaj (Courage): Abilitatea de a înfrunta frica și de a acționa în ciuda ei. Sinele autentic este curajos și dispus să se confrunte cu aspectele dificile ale vieții și ale propriei persoane.
5. Curiozitate (Curiosity): O dorință de a învăța și de a explora. Sinele autentic este curios, dorind să înțeleagă mai bine părțile sale interioare și lumea din jur.
6. Creativitate (Creativity): Capacitatea de a găsi soluții noi și inovatoare. Sinele autentic poate gândi creativ și poate veni cu modalități originale de a rezolva problemele și de a se exprima.
7. Confidență (Confidence): Încrederea în sine și în propriile abilități. Sinele autentic are o încredere de sine sănătoasă, care permite persoanei să acționeze cu hotărâre și să-și urmărească obiectivele.

În Terapia Sistemelor Familiale Interioare, scopul este de a ajuta individul să acceseze și să își manifeste Sinele autentic, care posedă aceste 7 calități. Atunci când Sinele autentic este în control, acesta poate ajuta la vindecarea părților rănite și la reducerea influenței părților protectoare extreme. Când sinele autentic este în control curiozitatea, creativitatea, calmul Increderea, curajul, compasiunea și claritatea, sunt la ele acasă.

Si sții modul cel mai jucăuș și ușor de a te conecta cu sinele tău superior? 

Arta!

În programul Am grijă de mine din acest an explorăm toate aceste teme, fiecare zi fiind un prilej de conectare la energia sinelui nostru autentic.

Mai sunt doar 3 locuri pentru ediția în acest an, te poți înscrie până duminică. 

Poti să citesti mai multe despre program pe pagina lui https://www.mindfulart.ro/program-grija și dacă ai întrebări nu ezita să răspunzi la acest email.

Arta poate să fie terapia de care ai nevoie!

Zi cu soare și culoare!

Andrada