Momentul tău de vindecare prin artă!
Te invit într-un program individual de explorare, exprimare și vindecare prin artă și Mindfulness.
Îți dorești mai multe resurse cu instrumente practice care să te ajute să cultivi stare de bine?
Să te cunoști mai bine, să te poți relaxa,
Si să îți creezi o rutină din a cultiva momente vindecătoare, în viața de zi cu zi?
Sunt aici ca să te susțin și am înregistrat pentru tine 15 din cele mai valoroase practici de artă ca și terapie și încă 30 de alte practici de cultivare a relaxării și a creativității prin artă.
Cel mai probabil...
Misiunea mea este de a ajuta oamenii să aducă înapoi culoarea in viața lor
Asta pentru mine înseamnă acceptare, blândețe și frumos.
Am lucrat în ultimii 5 ani cu peste 500 de femei în diverse programe de dezvoltare prin artă, pe cultivarea creativitatii, a grijii de sine și a stării de bine emoțional iar cel mai mult si mai mult am lucrat cu mine.
Am ajuns de la “ ah! cât sunt de proastă” la “ uuh! Îmi place de mine” printr-un proces de descoperire, integrare si dobândire de practici noi, care să mă susțină în a fi persoana care sunt. Persoană deseori numită de cei din jur ca si blândă, caldă, iubitoare. Dar nu am fost mereu așa!
Arta m-a ajutat să văd lumina din interior.
Arta m-a ajutat să mă cunosc mai bine, să mă împrietenesc cu mine și toate părțile din interiorul meu.
Cum te poate ajuta programul MindfulArt- Pentru starea de bine?
Programul "MindfulArt pentru starea de bine" îți poate aduce o serie de beneficii printre care
Îmbunătățirea stării de bine mentale
Prin practicile de conectare la prezent, eliberare emoțională și relaxare prin artă, poți reduce stresul și anxietatea și cultiva conștient starea de bine. Asadar, mai multă stare de bine.
Mai multă stimă și iubire de sine
Prin încurajarea unei relații de iubire și de acceptare cu tine însăți, acest program te poate ajuta la îmbunătățirea stimei de sine și la reducerea autocriticii și judecății de sine. Mai multă acceptare de sine și mai puțină critică.
Dezvoltarea Creativității
Arta ca și terapie te poate susține atât în vindecare cât și în cultivarea inspirației și creativității. Explorarea și joaca duc la conectarea cu intuiția și artistul interior. Așadar, mai multă creativitate.
Înțelegerea profundă a sinelui
Prin reflectare și meditație, vei avea șansa de a te cunoaște mai bine, de a înțelege ce îți provoacă stres sau neliniște și de a găsi modalități de a aborda aceste provocări cu compasiune și înțelegere. Mai mult Mindfulness.
Cu ce fel de ustensile explorăm?
Explorare prin artă terapeutică
MindfulArt și scris terapeutic
Meditatii
Practici Mindfulness
Ce primesti?
Cine a creat acest curs?
Sunt Andrada Costea cu experientă în comunicare, educatie, facilitare, formată ca trainer de mai bine de 10 ani, cu formări suplimentare în Mindfulness și consiliere prin Artă, Psiholog in formare, pasionată de creștere, vindecare și grijă de sine prin artă. Dedicată cu sufletul in proiectul MindfulArt.ro Parte din misiunea mea este să aduc cât mai mulți oameni, înapoi, cu creioanele de colorat în mână, cat mai conectati la esența si lumina lor interioară.
Întrebări frecvente
Da! Nu ai nevoie de experientă sau talent, activitățile pe care le parcurgem sunt terapeutice și au ca scop cultivarea unei relații cu tine bazate pe acceptare și non judecată.
Da! Sesiunile sunt inregistrare si vei avea acces nelimitat la ele.
Despre art as self care
Despre Nurturing the inner forest
Despre Mandale pentru vindecare
Ce spun cei care au lucrat cu mine?
Universul mi-a scos-o în cale pe Andrada într-un moment sensibil din viață, în care eram foarte confuză și aveam nevoie de suport și claritate. Pot spune că am simțit o conexiune instantă cu Andrada, iar programul de mentorat și “Am grija de mine” au fost o gură de aer proaspăt și un real sprijin pentru mine.
Andrada m-a susținut cu blândețe, înțelegere și siguranță în procesul creativ și mi-a deschis drumul spre interior și spre a fi mai conștientă și mai prezentă. Am învățat să mă accept așa cum sunt, să îmi acord timp, să am mai multă grija de mine, să fiu mai conștientă de criticul meu interior și să nu îl mai iau așa în serios, să fiu mai creativa…mi-am dat voie să fiu eu.
Un alt lucru foarte important în aceasta experiență a fost faptul că am făcut parte dintr-un grup minunat, în care ne-am împărtășit trăirile, emoțiile, în care ne-am dezbrăcat de măști și de prejudecați. Am simțit că nu sunt singura care duce în spate un bagaj emoțional greu, a fost de-a dreptul revelator și eliberator. Mulțumesc Andrada și îți sunt recunoscătoare!
Alexandra Posche
Dragă Andrada , ești minunată! Sunt atât de recunoscătoare pt că te-am întâlnit și îți mulțumesc pt ghidarea, învățarea și dedicarea acestor 7 săptămâni. În fiecare săptămână aștept cu nerăbdare sesiunea individuala cu tine. Sesiune care îmi este ca un pansament pentru suflet.
Programul conceput de tine ,, Bine cu mine” m-a ajutat să-mi dau seama care sunt nevoile mele, să le valorizez și să plantez semințele unei relații frumoase , sănătoase cu mine.
E greu să ai determinarea și angajamentul de a asculta informația și de a o pune în practica. E greu să fii consecvent atunci când emoțional nu ești ok. E greu , dar nu imposibil. Astăzi am scris pe foaie roadele acestor 7 săptămâni și tare mandra sunt de mine. Continuam drumul asta împreună Andrada !
Mina Duteanu