Programul de 30 de zile conține în fiecare zi o invitație la practică. O invitație la un mic ritual de grijă. Ritual care să aducă autocunoaștere, prezență și echilibru emoțional. Invitația vine pe un grup de facebook privat si conține o invitatie la journaling, una la desen si alta la introspecție. Temele sunt vaste și așa cum susțin participantele din edițiile trecute, au capacitatea de a schimba vieți. 

În fiecare dimineață voi posta așadar invitația zilei și tu vei avea timp, pe tot parcursul zilei, să lucrezi atât cât timpul îți permite. Iți recomand însă să îți dedici măcar 15 minute. Nu doar că le meriti, ci ai si nevoie de ele.

Desenul terapeutic reprezintă un proces artistic de creație, profund vindecător, relaxant și transformator.

Beneficiile unui proces de pictură sau desen intuitiv sunt numeroase, însă aș vrea să menționez aici câteva pentru a înțelege mai bine valoarea lui:
 
 pe măsura ce ne dăm voie să explorăm liber, putem observa tendințele de auto-critică și putem alege să cultivam acceptare, să renunțam la perfecționism, privindu-ne cu compasiune de sine, blândețe și apreciere pentru ceea ce suntem.

 atunci când desenăm intuitiv punem în funcțiune și emisfera dreaptă a creierului lucru ce ne dezvoltă creativitatea și ne conectează la intuiție, înțelepciune, acesta emisfera fiind una holistică, emoțională, artistică.

 când desenezi intuitiv „te angajezi” într-o practică informală de meditație cu numeroase beneficii asupra sănătății.

când desenezi intuitiv accesezi o stare de flow care te ajută să pătrunzi ușor în subconștient, în emoții și totodată să le eliberezi.

când desenezi intuitiv te conectezi cu artistul interior și îți iei angajamentul de grijă față de tine, într-un mod creativ.

„Am grijă de mine” este un program creat din suflet de femeie și mamă pentru femei și mame, pentru a onora timpul și spațiul de care noi femeile avem nevoie, pentru a ne reîncărca și a ne reconecta cu energia noastră creativă, intuiția, emoțiile și corpul nostru.

 „Am grijă de mine” este un program care pune bazele pentru un trai in care ai grijă de tine atât fizic cât și mintal și emoțional astfel încât începi să simți cum se trăiește dintr-o zonă de echilibru, cât mai departe de epuizare.

 „Am grijă de mine” este gândit ca un proces vindecător în care conștientizezi zi de zi care sunt lucrurile pe care vrei să le păstrezi și accepți în viața ta și care sunt cele la care e nevoie să renunți.

 „Am grijă de mine” este gândit astfel încât să te facă să accesezi cu ușurință magia momentului prezent și să simți bucuria de a-l putea accesa. Gândit să te scoată de pe pilot automat, din minte, din trecut sau din viitor. Să te aducă in prezent.

 „Am grijă de mine” este un program care te va “întoarce pe toate părțile” așa îl descria o participantă, te va face să te sucești și răsucești până când te vei vedea cu adevărat, până când vei vedea că strălucești.

 „Am grijă de mine” este un program care te reconectează la bucuria de a fi copil și te aduce înapoi cu creioanele de colorat în mână. Program unde, datorită efectelor dovedite ale desenului intuitiv, vei reduce nivelul de cortizol, nivelul stresului, si îți vei susține sistemul nervos în a elibera endorfine și dopamină, cu fiecare temă finalizată.

 „Am grijă de mine” este un program care te inspiră și te susține să îți reactivezi creativitatea, să depășești baierele minții, să îți îmbrățișezi vocea care spune” eu nu pot” “eu nu sunt destul” “eu nu știu” și să ii arăți că poți destul si știi destul.

„Am grijă de mine” este un program în care vei avea parte de lipsa judecății, compasiune și acceptare și vei fi susținută să le cultivi și in viața ta și față de tine.

 „Am grijă de mine” reprezintă o călătorie, un drum spre regăsirea ta alături de un grup de sprijin prin care te poți oglindi si poți ajunge mai ușor la tine, la esența ta adevărată, la darurile tale, la lumină.

 „Am grijă de mine” este un angajament pe care îl faci pentru tine. Un angajament că timp zi de zi timp de 30 de zile, timp să te iubești și îngrijești și asta pentru că deja știi că e singurul lucru pe care îl poți face și viața ta este singura pe care o poți salva.

 „Am grija de mine” nu este doar un program de grija de sine ci unul de creștere, autodescoperire, elevate, vindecare.