Momentul tău de vindecare prin artă!

Te invit într-un program individual de explorare, exprimare și vindecare prin artă și Mindfulness.

Îți dorești mai multe resurse cu instrumente practice care să te ajute să cultivi stare de bine? 

Să te cunoști mai bine, să te poți relaxa, 

Si să îți creezi o rutină din a cultiva momente vindecătoare, în viața de zi cu zi?

Sunt aici ca să te susțin și am înregistrat pentru tine 15 din cele mai valoroase practici de artă ca și terapie și încă 30 de alte practici de cultivare a relaxării și a creativității prin artă.

Cel mai probabil...

  • Ești conștientă că ai nevoie de instrumente care să te ajute să cultivi stare bine 
  • Realizezi că simți emoții puternice pe care nu știi cum să le gestionezi
  • Realizezi că îți este greu să te relaxezi și să te bucuri de momentul prezent 
  • Îți dorești să te cunoști mai bine, să îți cunoști pasiunile, valorile, sentimentele și nevoile
  •  Îți dorești să investești timp în relația cu tine deoarece știi cat de important este acest lucru
  • Dorești să cultivi creativitate, acceptare si grijă 

Misiunea mea este de a ajuta oamenii să aducă înapoi culoarea in viața lor

Asta pentru mine înseamnă acceptare, blândețe și frumos

Am lucrat în ultimii 5 ani cu peste 500 de femei în diverse programe de dezvoltare prin artă, pe cultivarea creativitatii, a grijii de sine și a stării de bine emoțional iar cel mai mult si mai mult am lucrat cu mine.

Am ajuns de la “ ah! cât sunt de proastă” la “ uuh! Îmi place de mine” printr-un proces de descoperire, integrare si dobândire de practici noi, care să mă susțină în a fi persoana care sunt. Persoană deseori numită de cei din jur ca si blândă, caldă, iubitoare. Dar nu am fost mereu așa!

Arta m-a ajutat să văd lumina din interior. 

Arta m-a ajutat să mă cunosc mai bine, să mă împrietenesc cu mine și toate părțile din interiorul meu.

Cum te poate ajuta programul MindfulArt- Pentru starea de bine?

Programul "MindfulArt pentru starea de bine" îți poate aduce o serie de beneficii printre care

Îmbunătățirea stării de bine mentale

Prin practicile de conectare la prezent, eliberare emoțională și relaxare prin artă, poți reduce stresul și anxietatea și cultiva conștient starea de bine. Asadar, mai multă stare de bine.

Mai multă stimă și iubire de sine

Prin încurajarea unei relații de iubire și de acceptare cu tine însăți, acest program te poate ajuta la îmbunătățirea stimei de sine și la reducerea autocriticii și judecății de sine. Mai multă acceptare de sine și mai puțină critică.

Dezvoltarea Creativității

Arta ca și terapie te poate susține atât în vindecare cât și în cultivarea inspirației și creativității. Explorarea și joaca duc la conectarea cu intuiția și artistul interior. Așadar, mai multă creativitate.

Înțelegerea profundă a sinelui

Prin reflectare și meditație, vei avea șansa de a te cunoaște mai bine, de a înțelege ce îți provoacă stres sau neliniște și de a găsi modalități de a aborda aceste provocări cu compasiune și înțelegere. Mai mult Mindfulness.

Cu ce fel de ustensile explorăm?

Explorare prin artă terapeutică

MindfulArt și scris terapeutic

Meditatii

Practici Mindfulness

Ce primesti?

  • 15 Meditații și practici înregistrate:
  • Meditație Mindfulness pentru aici și acum
  • Proces de Conectare la resursele interioare de creativitate și feminitate
  • Cultiva grădina din interior - Proces de conectare la atitudini și valori
  • Proces de pictură intuitivă
  • Meditație de conectare la emoțiile din corp
  • Esența mea - Proces de conectare la darurile interioare
  • Proces de exprimare a emoțiilor prin artă
  • Meditație pentru accesarea simbolului personal
  • Practica de grijă de sine
  • Practica pentru Auto-compasiune
  • Mindful Breathing art practice
  • Practică de cultivare a iubirii de sine
  • Practică de conectare la copilul interior lumină
  • Meditație pentru cultivarea momentelor de pauză
  • Proces Pattern -părți pentru autoreglare emoțională
  • Practica de 15 zile de MindfulArt pentru echilibrare și odihnă creativă
  •  Ebook- importanța artei ca terapie
  • 12 WORKSOP-URI pe an, un Workshop în fiecare ultimă zi de miercuri din lună.
  • BONUS - Workbook-ul Nurturing the inner forest - 7 zile de introspecție și explorare de sine
  • BONUS - Workbook-ul Art as Self Care pentru 7 zile de grijă de sine prin artă
  • BONUS  - Workbook-ul Mandate pentru vindecare - O călătorie în puterea vindecătoare a mandalelor

Cine a creat acest curs?

Sunt Andrada Costea cu experientă în comunicare, educatie, facilitare, formată ca trainer de mai bine de 10 ani, cu formări suplimentare în Mindfulness și consiliere prin Artă, Psiholog in formare, pasionată de creștere, vindecare și grijă de sine prin artă. Dedicată cu sufletul in proiectul MindfulArt.ro Parte din misiunea mea este să aduc cât mai mulți oameni, înapoi, cu creioanele de colorat în mână, cat mai conectati la esența si lumina lor interioară.

Întrebări frecvente

Dacă nu am mai participat la programe de dezvoltare prin artă, pot participa?

Da! Nu ai nevoie de experientă sau talent, activitățile pe care le parcurgem sunt terapeutice și au ca scop cultivarea unei relații cu tine bazate pe acceptare și non judecată. 

Daca nu pot participa la o sesiune o pot recupera?

Da! Sesiunile sunt inregistrare si vei avea acces nelimitat la ele.

Despre art as self care

  • Workbook pentru momente de grijă de sine prin artă și scris 

    Poate te intrebi deja de ceva vreme cum se practică concret arta ca terapie.
  • Poate te întrebi de ce ai nevoie ca să începi și ce beneficii ai avea dacă ai practica.
    #artasselfcare vine cu răspunsurile.
  • E un Workbook care conține atât o parte care aduce mai multă claritate pentru ceea ce însemnă grija de sine și grija de sine prin artă cât și o parte practică cu 10 exerciții valoroase de arată ca terapie și peste 30 de prompts pentru Journaling.
    Și asta nu e tot! Acest Workbook mai vine și cu un #challenge de 21 de zile pe care să ți-l dai tie! 21 de invitații in spre starea de bine!
  • Acest Workbook este pentru tine dacă:
    ✿ Dorești să practici arta ca terapie pentru prima dată și nu știi cum să începi 
    ✿ Ai nevoie de ceva simplu și concret care să te ajute să cultivi o stare de bine
    ✿ Ești atrasă de partea de artă și scris terapeutic 
    ✿ Ai mai lucrat cu mine și rezonezi cu Exercițiile pe care le creez și ai nevoie de inspirație nouă
  • Cum pot să încep? 
    ✿ Descarc. Printez. Creez. - e simplu îl descarc, îl printez și deja pot să pornesc pe drumul meu spre grija, compasiune si vindecare. 

Despre Nurturing the inner forest

  • Workbook pentru conectare la sine sine prin artă și scris 
    Cu ajutorul acestui Workbook vei avea ocazia să experimentezi timp de 7 zile capacitatea enormă a artei de a susține procesele noastre de introspecție.
  • Acest Workbook este pentru tine dacă:
    ✿ Dorești să cultivi prezență zi de zi
    ✿ Ai nevoie de o practica simplă, eficientă dar care să aducă și conștientizări
    ✿ Vrei să îți cunoști mai bine sentimentele și nevoile
    ✿ Ai mai lucrat cu mine și rezonezi cu Exercițiile pe care le creez și ai nevoie de inspirație nouă
  • Cum pot să încep? 
    ✿ Descarc. Printez. Creez. - e simplu îl descarc, îl printez și deja pot să pornesc pe drumul meu spre grija, compasiune si vindecare. 

Despre Mandale pentru vindecare

  • Workbook creat cu intenția de a împărtăși informații despre importanța terapeutică a utilizării mandalelor în auto-cunoștere și dezvoltare
  • Acest Workbook este pentru tine dacă:
    ✿ Dorești să cunoști teoria și simbolistica mandalelor cu informații valoroase din Jung, Eliade și alți specialiști care au studiat domeniul
    ✿ Dorești să înveți să creezi mandate terapeutice
    ✿ Vrei să folosești mandatele în scop terapeutic
  • Cum pot să încep? 
    ✿ Descarc. Printez. Creez. - e simplu îl descarc, îl printez și deja pot să pornesc pe drumul meu spre grija, compasiune si vindecare. 

Ce spun cei care au lucrat cu mine?

Universul mi-a scos-o în cale pe Andrada într-un moment sensibil din viață, în care eram foarte confuză și aveam nevoie de suport și claritate. Pot spune că am simțit o conexiune instantă cu Andrada, iar programul de mentorat și “Am grija de mine” au fost o gură de aer proaspăt și un real sprijin pentru mine.

Andrada m-a susținut cu blândețe, înțelegere și siguranță în procesul creativ și mi-a deschis drumul spre interior și spre a fi mai conștientă și mai prezentă. Am învățat să mă accept așa cum sunt, să îmi acord timp, să am mai multă grija de mine, să fiu mai conștientă de criticul meu interior și să nu îl mai iau așa în serios, să fiu mai creativa…mi-am dat voie să fiu eu.

Un alt lucru foarte important în aceasta experiență a fost faptul că am făcut parte dintr-un grup minunat, în care ne-am împărtășit trăirile, emoțiile, în care ne-am dezbrăcat de măști și de prejudecați. Am simțit că nu sunt singura care duce în spate un bagaj emoțional greu, a fost de-a dreptul revelator și eliberator. Mulțumesc Andrada și îți sunt recunoscătoare!

Alexandra Posche


Dragă Andrada , ești minunată! Sunt atât de recunoscătoare pt că te-am întâlnit și îți mulțumesc pt ghidarea, învățarea și dedicarea acestor 7 săptămâni. În fiecare săptămână aștept cu nerăbdare sesiunea individuala cu tine. Sesiune care îmi este ca un pansament pentru suflet.

Programul conceput de tine ,, Bine cu mine” m-a ajutat să-mi dau seama care sunt nevoile mele, să le valorizez și să plantez semințele unei relații frumoase , sănătoase cu mine.

E greu să ai determinarea și angajamentul de a asculta informația și de a o pune în practica. E greu să fii consecvent atunci când emoțional nu ești ok. E greu , dar nu imposibil. Astăzi am scris pe foaie roadele acestor 7 săptămâni și tare mandra sunt de mine. Continuam drumul asta împreună Andrada !

Mina Duteanu