Oferta expiră curând

00
Days
.
 
00
Hours
.
 
00
Minutes
.
 
00
Seconds


21 de Zile de Artă și Liniște

Când mintea merge înainte și înapoi și corpul rămâne încordat, ai nevoie de ceva concret. Îmbinăm practica creativă cu instrumente reale de reglare a sistemului nervos — nu miraculos, ci constant, practic, palpabil.

Poate te recunoști în asta

Misiunea mea este de a ajuta oamenii să aducă înapoi culoarea in viața lor

Știi senzația aia când ești tensionat și nu știi exact de ce? Sau poate e mai subtil — nu ești „în criză", dar nici cu adevărat bine. Ești pe pilot automat, ușor iritabil, ușor obosit, ușor deconectat de tine.

Poate te-ai gândit să faci ceva creativ — să pictezi, să desenezi, să scrii — pentru că undeva știi că ți-ar prinde bine. Dar n-ai știut de unde să începi. Sau ai început și ai renunțat. Sau ți s-a părut că nu ești „suficient de bun".

Eu sunt Andrada și am lucrat cu sute de oameni care au trecut exact prin asta. Ce am văzut din nou și din nou: când îmbini practica creativă cu instrumente reale de reglare a sistemului nervos, ceva se schimbă. Nu peste noapte — dar constant. Asta am construit în 21 de Zile de Artă și Liniște.

Ce spun oamenii care au lucrat cu mine

Universul mi-a scos-o în cale pe Andrada într-un moment sensibil din viață, în care eram foarte confuză și aveam nevoie de suport și claritate. Pot spune că am simțit o conexiune instantă cu Andrada, iar programul de mentorat și “Am grija de mine” au fost o gură de aer proaspăt și un real sprijin pentru mine.


Andrada m-a susținut cu blândețe, înțelegere și siguranță în procesul creativ și mi-a deschis drumul spre interior și spre a fi mai conștientă și mai prezentă. Am învățat să mă accept așa cum sunt, să îmi acord timp, să am mai multă grija de mine, să fiu mai conștientă de criticul meu interior și să nu îl mai iau așa în serios, să fiu mai creativa…mi-am dat voie să fiu eu.


Un alt lucru foarte important în aceasta experiență a fost faptul că am făcut parte dintr-un grup minunat, în care ne-am împărtășit trăirile, emoțiile, în care ne-am dezbrăcat de măști și de prejudecați. Am simțit că nu sunt singura care duce în spate un bagaj emoțional greu, a fost de-a dreptul revelator și eliberator. Mulțumesc Andrada și îți sunt recunoscătoare!

Alexandra Postache

Dragă Andrada , ești minunată! Sunt atât de recunoscătoare pt că te-am întâlnit și îți mulțumesc pt ghidarea, învățarea și dedicarea acestor 7 săptămâni. În fiecare săptămână aștept cu nerăbdare sesiunea individuala cu tine. Sesiune care îmi este ca un pansament pentru suflet.

Programul conceput de tine ,, Bine cu mine” m-a ajutat să-mi dau seama care sunt nevoile mele, să le valorizez și să plantez semințele unei relații frumoase , sănătoase cu mine.

E greu să ai determinarea și angajamentul de a asculta informația și de a o pune în practica. E greu să fii consecvent atunci când emoțional nu ești ok. E greu , dar nu imposibil. Astăzi am scris pe foaie roadele acestor 7 săptămâni și tare mandra sunt de mine. Continuam drumul asta împreună Andrada !

Mina Duteanu

Este acest program pentru tine?

Acest program este pentru tine dacă…

  • Simți că stresul s-a instalat ca o stare normală și vrei să schimbi asta.
  • Vrei să începi o practică creativă, dar nu știi cum sau de unde.
  • Ai încercat meditația sau alte tehnici și nu ți s-au potrivit.
  • Ai nevoie de ceva al tău — un spațiu de decompresie zilnică.
  • Ești curios cum funcționează reglarea emoțională prin artă și vrei instrumente concrete.
  • Ai mai lucrat cu mine și știi că ceea ce ofer funcționează.

Acest program NU este pentru tine dacă…

  • Cauți terapie sau suport clinic pentru probleme grave de sănătate mintală.
  • Vrei să înveți să desenezi „bine" sau să devii artist.
  • Nu ești dispus să aloci 20–30 de minute pe zi pentru tine.

După 21 de zile

Imaginează-ți cum ar fi.

Ai în mână 21 de instrumente pe care le cunoști din interior, nu doar din teorie. Le-ai încercat. Știi exact la ce să apelezi când ești stresat, când simți că trebuie să te detașezi, când ai nevoie să te resetezi.

Nu mai aștepți să „îți treacă". Faci ceva concret. Corpul tău a învățat un nou limbaj — al culorilor, al liniilor, al mișcării mici — și sistemul tău nervos răspunde.

Nu e magie. E practică. Repetată. Susținută. Construită pas cu pas.

Și fără să…

  • Fără să fii artist sau să ai talent la desen.
  • Fără să investești în materiale scumpe.
  • Fără să ai ore libere în calendar.
  • Fără să știi dinainte cum funcționează terapia prin artă..
  • Fără să te forțezi să faci „meditație clasică" dacă nu ți se potrivește..
  • Fără să aștepți momentul perfect ca să începi..

Ce primești

Tot ce cuprinde programul

21 de practici zilnice de reglare prin artă

Fiecare practică e construită pe instrumente polivagale reale, din ultima mea formare, adaptate ca să le poți face acasă, cu ce ai la îndemână.

1 workshop live de 1,5 ore

Teoria din spate: de ce funcționează reglarea prin artă, cum lucrează sistemul nervos și de ce creativitatea e una dintre cele mai directe căi spre liniște.

Exerciții de journaling ghidat

Nu „scrie cum te simți" generic, ci prompturi ghidate care te ajută să procesezi și să integrezi — incluse în fiecare practică.

Exerciții de mișcare

Mici, accesibile, fără echipament — pentru că reglarea emoțională trece și prin corp.

Format mixt, adaptat ritmului tău

Conținut pe care îl accesezi în ritmul tău, plus componenta live unde pui totul în context.

Exerciții de journaling ghidat

Nu „scrie cum te simți" generic, ci prompturi ghidate care te ajută să procesezi și să integrezi — incluse în fiecare practică.

Cum funcționează

Trei etape, construite pas cu pas

Zilele 1–7

Explorare

Faci cunoștință cu instrumentele. Primele practici sunt simple, accesibile, fără presiune. Începi să observi ce se întâmplă în corpul tău când creezi.

Zilele 8–14

Aprofundare

Intri mai adânc. Practicile devin mai nuanțate. Înveți să recunoști semnalele sistemului tău nervos și să răspunzi cu un instrument, nu cu o reacție automată.

Zilele 15–21

Integrare

Construiești o practică care e a ta. Nu un program extern, ci ceva ce poți continua singur după ce cele 21 de zile se termină.

Plus workshopul live, unde pui totul în context și poți pune întrebări direct.

Cum funcționează

Cât costă liniștea a 21 de zile

21 de Zile de Artă și Liniște

  • 21 de practici zilnice de reglare prin artă
  • 1 workshop live de 1,5 ore
  • Exerciții de journaling ghidat
  • Exerciții de mișcare
  • Format mixt, adaptat ritmului tău

250 lei

Întrebări frecvente

Trebuie să știu să desenez?

Nu. Deloc. Nici măcar puțin. Practicile sunt despre proces, despre ce simți când faci, nu despre rezultatul vizual. Nimeni nu se uită la ce faci tu.

Ce materiale îmi trebuie?

Hârtie și ceva cu care să scrii sau să colorezi. Atât. Toate practicile sunt gândite să fie accesibile cu ce ai în casă.

Cât timp pe zi?

Între 20 și 30 de minute. Unele practici sunt mai scurte. Scopul nu e să adaugi ceva stresant, ci să ai un spațiu mic și al tău.

Când e workshopul live?

[Inserează data și ora workshopului]

Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge live?

[Inserează politica ta de înregistrare]

Am mai lucrat cu tine. E ceva nou față de ce știu deja?

Da. Practicile sunt construite pe ultima mea formare în instrumente polivagale, plus tot ce am acumulat în lucrul cu sute de clienți. Chiar dacă ai mai lucrat cu mine, conținutul acesta e nou.

Înscrierile se închid la finalul lunii iulie

250 lei pentru 21 de zile cu tine.

Nu din presiune artificială — pur și simplu programul începe și după aceea nu mai poți intra. Dacă simți că asta e pentru tine, cel mai simplu e să dai click mai jos.

P.S. Dacă tot amâni să faci ceva pentru tine și pentru cum te simți, acesta e un loc bun de unde să începi. 250 lei pentru 21 de zile cu tine. Înscrierile se închid la final de iulie.